Duben 2015

Den 34.

29. dubna 2015 v 19:48 | Šári♫ |  Jídelníčky
Snídaně: Mango - 65 Kcal
Svačina: x
Oběd: šťouchané brambory - 71 Kcal
Svačina: x
Večeře: rýžový chlebíček, šunka - 41 Kcal

Pití: voda, zelený čaj, káva s mlékem - 34 Kcal
Pohyb: posilování (- 81 Kcal)
Dohromady: 177 Kcal - 81 Kcal= 96 Kcal/250 Kcal

Tak fajn holky, jsem v depresích a bolí mě celé tělo, nevím jestli to vydržím do konce, ale nemám vůbec už energii, musím se vzpamatovat. Mám větší bolesti hlavy :( a migrény. Držte mi palce.


Den 33.

28. dubna 2015 v 17:22 | Šári♫ |  Jídelníčky
Snídaně: x
Svačina: x
Oběd: x
Svačina: x
Večeře: x

Pití: voda, zelený čaj, černý čaj
Pohyb: x
Dohromady: 0 Kcal/0 Kcal

Ahoj, jsem na sebe pyšná že jsem to zase zvládla, opravdu se musím hodně motivovat, ale zvládám to. :)
Raní váha: 56,7 jako vážně OMG! Jsem nejvíc nadšená za tak krátkou dobu! :)
Its gonna be a great day

Den 32.

27. dubna 2015 v 19:42 | Šári♫ |  Jídelníčky
Snídaně: ovesná kaše - 137 Kcal
Svačina: jablko - 71 Kcal
Oběd: kuřecí maso se zeleninou - 85 Kcal
Svačina: kinder mléčný řez - 118 Kcal
Večeře: zeleninový salát, knackebrot se šunkou - 101 Kcal

Pití: voda
Pohyb: 10 minut posilování (- 82 cal), chůze (- 150 Kcal)
Dohromady: 512 Kcal - 232 Kcal= 280 Kcal/800 Kcal

Ahoj, dnes byl větší příjem povolený jelikož zítra a další dny to bude zase drsné, ale zvládám to, hodně z vás se mě ptalo na potíže, zatím žádné nemám, jen občas se mi zamotá trošku hlava, ale když se pak napiji tak je to lepší :) dnes mám více energie, tak jsem ráda, že jsem něco snědla :) A ano zhubla jsem z 65 na 58 touto dietou za 30 dní,( cca měsíc) :) tak kdo jste kurážné povahy jděte do toho! :)
Untitled

Den 31.

26. dubna 2015 v 20:36 | Šári♫ |  Jídelníčky
Snídaně: bílý jogurt 0,1% tuku - 64 Kcal
Svačina: x
Oběd: 30 g pohanky, rajčata - 52 Kcal
Svačina: okurka - 17 Kcal
Večeře: 20 g kuskusu, tuňák - 51 Kcal

Pití: voda, zelený čaj
Pohyb: cardio workout (- 110 Kcal)
Dohromady: 184 Kcal - 110 Kcal= 74 Kcal/300 Kcal

| via tumblr

Den 30.

25. dubna 2015 v 17:26 | Šári♫ |  Jídelníčky
Snídaně: jablko - 61 Kcal
Svačina: x
Oběd: zeleninový salát - 57 Kcal
Svačina: x
Večeře: česneková polévka do hrnečku - 70 Kcal

Pití: voda, zelený čaj, heřmánkový čaj
Pohyb: běh do schodů (- 81 Kcal)
Dohromady: 188 Kcal - 81 Kcal= 107 Kcal/200 Kcal

ahoj holky, moc mě mrzí že teď nestíhám ale jsem bez energie a dělám zkoušky ve škole, takže je toho na mě moc :( budu se snažit to zlepšit tu aktivitu, ale je to bída teď. :( ozvu se ještě :)
⚫️⚫️⚫️

Den 27.

22. dubna 2015 v 19:40 | Šári♫ |  Jídelníčky
Snídaně: x
Svačina: okurka - 16 Kcal
Oběd: salát polníček - 17 Kcal
Svačina: x
Večeře: jahody - 17 Kcal

Pití: voda, zelený čaj, černý čaj, bylinkový čaj
Pohyb: x
Dohromady: 50 Kcal/50 Kcal

Včera jsem dodržela 100 Kcal, měla jsem 101, ale cvičila jsem 10 minut, takže dobré :) měla jsem výčitky. Dnes se mi to líbí :) musím se pochválit. Zatím jsem dietu neporušila :) jsem hrozně navená zítra přejdu na kafe.

Raní váha: 58,9 Kg
Untitled

Den 25.

20. dubna 2015 v 20:28 | Šári♫ |  Jídelníčky
Snídaně: x
Svačina: balení cherry rajčátek(250 g) - 44 Kcal
Oběd: vařená brokolice - 39 Kcal
Svačina: x
Večeře: nízkotučný tvaroh (40 g), jahody(80 g) - 54 Kcal

Pití: černý čaj, zelený čaj, voda
Pohyb: x
Dohromady: 137 Kcal/150 Kcal

Ahoj všichni, moc se chci omluvit že neobýhám, ale do pátku mám celkem dost práce. :( jsem v jednom kole, jak v práci tak ve škole, takže mě prosím omluvte. Dneska jsem si jídlo dělala včera s sebou do školy a do práce, takže jsem snědla to jak jsem si to kaloricky naplánovala, zítra bude taky makačka :( už mám pocit že ztrácím motivaci :( a co vy?

Raní váha: 59,5 Kg jsem nadšená. :)
Beauty

Den 24.

19. dubna 2015 v 14:27 | Šári♫ |  Jídelníčky
Snídaně: x
Svačina: x
Oběd: americké brambory - 101 Kcal
Svačina: x
Večeře: kiwi - 35 Kcal

Pití: bylinkový čaj, zelený čaj, voda
Pohyb: dřepy -( - 51 Kcal)
Dohromady: 136 Kcal - 51 Kcal=85 Kcal/200 Kcal

Ahoj, tak včera to vyšlo to jídlo, ale měla jsem opravdu nutkání něco sníst. Dnes to snad je dobré :) buď jsem si mohla dát hranolky nebo am. brambory k obědu tak jsem si dala ty brambory, jsou lepší a nejsou tolik nasákle tukem.
Untitled

Den 23.

18. dubna 2015 v 15:12 | Šári♫ |  Jídelníčky
Snídaně: activia bílá - 83 Kcal
Svačina: x
Oběd: x
Svačina: kedlubna - 56 Kcal
Večeře: 20 g kuskusu, 20 g tuňáka - 51 Kcal

Pití: zelený čaj, černý čaj, voda
Pohyb: chůze (- 120 Kcal)
Dohromady: 190 Kcal - 120 Kcal= 70 Kcal/250 Kcal

Ahoj, hodně z vás se ptalo, jak to dělám že jím tak málo, holky piju i 4 litry vody a čajů za den, ale hubnu :) takže doporučuji mít pořád vodu a čaj u pusy :) to zachraňuje od jídla. Tak snad to zvládnete, ale kdo nerad pije tak nemusí, jen že jsem vám to chtěla sdělit. Pá :) kdybych jedla něco navíc dám vědět :)

Why can't i be like this?

Den 22.

17. dubna 2015 v 18:52 | Šári♫ |  Jídelníčky
Snídaně: banán - 110 Kcal
Svačina: x
Oběd: x
Svačina: okurkový salát - 51 Kcal
Večeře: kuřecí prso vařené - 111 Kcal

Pití: černý čaj, voda, zelený čaj
Pohyb: 10 minut workout ( - 89 Kcal)
Dohromady: 272 Kcal - 51 Kcal= 221 Kcal/300 Kcal

Fit | via Tumblr